行過香港熙熙攘攘嘅旺角街道，或者穿梭喺銅鑼灣嘅時裝店舖，不少港人鍾意踩住靚靚嘅高跟鞋、窄頭鞋扮靚。但你有無留意到，長期嘅不當著鞋習慣，正悄悄威脅住雙腳健康——拇趾外翻呢個隱形嘅足部困擾，正困擾住越來越多香港市民。究竟拇趾外翻點樣形成？又有咩治療方法？而拇趾外翻手術又係唔係唯一出路？今次就帶大家深入了解，為雙腳健康把脈！

拇趾外翻：香港人常見嘅足部隱形殺手

喺香港，拇趾外翻唔再只係長者嘅專利，年輕一代同職業女性都逐漸成為中招大軍。簡單嚟講，拇趾外翻就係大腳趾向外傾斜，超過正常角度，嚴重時甚至會疊上第二隻腳趾，形成明顯嘅腳部畸形。

造成拇趾外翻嘅原因多種多樣。首當其衝嘅就係鞋履因素。香港嘅時尚潮流推崇窄頭鞋、高跟鞋，尤其係職場女性，每日返工著住窄身尖頭高跟鞋長達8小時以上，雙腳長期受擠壓，拇趾被迫向外偏移。就好似銅鑼灣某寫字樓嘅文員張小姐，每日穿住5cm以上嘅高跟鞋返工，三年後發現大腳趾明顯外傾，行路時仲會隱隱作痛。

其次，遺傳因素都扮演住重要角色。有研究指出，約60%嘅拇趾外翻患者存在家族遺傳傾向。另外，體重過重、關節炎等疾病，以及長期缺乏足部鍛煉，都會增加拇趾外翻嘅風險。

拇趾外翻嘅危害：從腳痛到全身影響

唔好以為拇趾外翻只係外觀唔美觀咁簡單，其實佢對身體嘅影響深遠。最直接嘅就係疼痛，初期可能只係行路、著鞋時感覺不適，到後期，即使休息時都會出現劇痛，嚴重影響日常生活。有患者形容，好似腳底日日被針刺，連行去便利店買個包都變得異常艱辛。

而且，拇趾外翻會改變腳部受力分佈，引發足底筋膜炎、槌狀趾等其他足部問題。長期下來，為了適應腳部畸形，身體重心偏移，可能導致膝關節、腰頸椎負擔加重，甚至出現腰痛、頸痛等全身症狀。可以話，小小嘅拇趾外翻，足以牽一髮而動全身！

保守治療：輕中度拇趾外翻嘅救星

唔係所有拇趾外翻都要動手術！對於輕中度患者，保守治療係有效嘅頭炮方案。

矯形輔助器具

市面上嘅拇趾外翻矯正器種類繁多，例如夜間矯正夾板，通過固定拇趾位置，逐步將其拉回正常角度；還有日常可穿戴嘅矽膠矯正套，能緩解穿鞋時嘅不適。家住觀塘嘅李婆婆，堅持每晚使用矯正夾板，三個月後，腳痛症狀明顯減輕，拇趾外傾角度都有改善。

物理治療與運動

專業嘅物理治療師會透過按摩、牽引等手法，放鬆足部肌肉，改善關節靈活性。同時，一些簡單嘅足部運動，如用腳趾撿拾彈珠、赤足行走，都能增強足部肌肉力量，減緩拇趾外翻進程。

鞋履更換

放棄窄頭鞋、高跟鞋，換上寬頭、平底嘅舒適鞋履，係緩解拇趾外翻嘅關鍵。香港不少運動品牌都推出咗專為足部健康設計嘅寬頭鞋款，既兼顧時尚，又能保護雙腳。

拇趾外翻手術：嚴重患者嘅最後防線

當保守治療無效，或者拇趾外翻已經發展到嚴重程度（如關節嚴重畸形、劇烈疼痛無法緩解），拇趾外翻手術就成為必要選擇。

現時香港嘅醫療技術成熟，拇趾外翻手術主要分為傳統開放手術同微創手術。傳統開放手術適用於嚴重畸形患者，醫生會切開皮膚，對骨骼、韌帶進行矯正；而微創手術則以切口小、恢復快見稱，通過小切口對病變部位進行處理，術後外觀疤痕不明顯，深受患者歡迎。

但無論邊種手術，都需要術前詳細評估。醫生會根據患者嘅年齡、健康狀況、畸形程度等因素，制定個性化手術方案。而且，手術後嘅康復護理同樣重要，包括按時換藥、進行康復訓練等，先可以確保手術效果。

香港拇趾外翻治療：醫院與專家點樣選？

喺香港，唔少公立醫院同私營診所都提供拇趾外翻治療服務。公立醫院收費相對親民，但可能需要漫長嘅排期；私營診所則勝在快捷方便，而且有經驗豐富嘅專科醫生坐診。

選醫院同專家時，不妨參考其他患者嘅評價，了解醫生嘅手術成功率同口碑。例如，香港大學深圳醫院嘅足踝外科專家團隊，喺拇趾外翻治療領域頗有建樹；而一些私營骨科診所，亦以細心嘅術前評估同貼心嘅術後跟進服務，獲得患者好評。

預防勝於治療：守護雙腳健康有妙法

其實，預防拇趾外翻並唔難。日常盡量減少穿高跟鞋、窄頭鞋嘅時間；選擇鞋頭寬鬆、鞋底柔軟嘅鞋履；定期進行足部按摩同運動。就算已經出現輕微拇趾外翻跡象，及早介入保守治療，都有機會逆轉情況。

喺香港呢個節奏快速嘅城市，大家每日為生活奔波，往往忽略咗雙腳嘅健康。但要知道，健康嘅雙腳先係支撐我哋向前嘅根基！無論你正受拇趾外翻困擾，定係想預防呢個問題，希望呢篇攻略能夠幫到你，讓你重新擁有自在行走嘅快樂！